增肌增重多练腿好吗

增肌、增重多练腿部肌肉一般是比较好的。但若本身腿部肌肉较多，则不建议过多锻炼腿部。

腿部是人体中一块比较大的肌肉群，包括股四头肌、腘绳肌等部位，在健身运动时主要起到支撑身体的作用，并且对于促进机体新陈代谢也有一定的帮助作用。如果平时经常进行腿部力量训练，能够增加体内肌肉含量和自身体重，有助于达到增肌、增重的目的。因此，此类人群可以适当增加腿部的训练量，对身体健康有一定的好处。

但如果自身腿部肌肉比较多，则可能会导致体脂率较高，此时则可能无法有效控制体重，还容易影响到其他部位的训练效果。所以此类人群应根据自己的实际情况选择合适的训练强度，避免盲目增加训练量而引起不适症状。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白类食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体补充所需要的营养物质。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。

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