增肌增太多脂肪会减少吗

如果增肌人群增太多脂肪一般不会自行减少，需要通过运动和饮食控制来帮助减脂。增肌是指人体肌肉总量增加的过程，而增肌后出现的脂肪大多与热量过剩有关，此时建议适当进行有氧运动，并且调整饮食结构。

1.有氧运动：如慢跑、游泳等，在消耗体内大量糖原的同时，还能促进身体内的脂肪燃烧，从而达到减脂的目的。但需要注意的是，由于增肌人群本身的新陈代谢率较高，因此在减脂的过程中要循序渐进地进行，以免对身体健康造成影响。

2.调整饮食结构：日常生活中应尽量避免食用高油、高盐的食物，比如炸鸡、薯条、腊肉以及泡菜等食物，同时还需注意补充优质蛋白质，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够有效增强饱腹感，进而起到辅助减肥的作用。

3.其他方法：若想要快速去除身上多余的脂肪，也可以选择抽脂手术的方式改善，利用负压吸引器将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的效果。

此外，对于已经出现肥胖的人群来说，单纯依靠运动或调整饮食可能无法取得较好的效果，还需要配合医生使用奥美沙坦酯氢氯噻嗪片、阿卡波糖胶囊等药物治疗，同时还要定期到医院复查，随时关注疾病的恢复情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。