增肌、增重的效果具有个体差异性,并没有具体的时间。一般情况下,1-2周可以见效,但效果可能不明显。如果个人体质较差或肌肉增长缓慢,则需要3个月才能看到效果。
若想增加肌肉和体重,在饮食上要注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养物质。另外还要适当加强体育锻炼,比如慢跑、跳绳以及游泳等,能够促进血液循环,增强心肺功能,有利于身体健康。必要时也可以在医生指导下服用蛋白同化类固醇药物进行治疗,比如丙酸睾酮软胶囊、司坦唑醇片等,能够起到快速增肌的作用。
此外,建议患者日常生活中注意休息,避免过度劳累以及熬夜,同时还需定期去医院复查,随时关注身体状况。如有不适症状发生,应及时就医进行处理。
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