增肌增重吃什么钙片

增肌、增重的人群可以吃碳酸钙D3片，也可以服用枸橼酸钙片、乳酸钙片等。如果想要增加肌肉和体重，在饮食上要多吃一些含优质蛋白比较高的食物，并且还要多做体育锻炼。

1.碳酸钙D3片：碳酸钙D3片是一种复合制剂，主要成分是碳酸钙以及维生素D3，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进机体对钙质的吸收，从而达到增肌、增重的作用。但是要注意的是，不建议肾功不全或者心功能不全的人群使用此药物，以免加重病情。

2.枸橼酸钙片：枸橼酸钙片也是一种常用的补钙产品，其作用机理与碳酸钙相同，可为骨骼提供丰富的钙源，有助于维持骨骼健康。同时，它还能帮助增强肌肉力量和强度，对于增肌、增重有一定的辅助效果。

3.乳酸钙片：乳酸钙片的主要成分为乳酸钙，属于一种矿物质类药，可用于预防和治疗钙缺乏症，比如骨发育不全、佝偻病、手足抽搐症以及缺钙引起的骨痛等症状。由于乳酸钙片中含有较多的钙元素，因此也具有一定的增肌、增重功效。

4.其他钙片：除了上述几种常见的钙片以外，此类人群还可遵医嘱选择葡萄糖酸钙片、醋酸钙片等进行改善，这些钙片都含有大量的钙离子，可以帮助人体补充钙质，有利于身体健康。

在日常生活中，患者还需要积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，能够加快体内脂肪代谢的速度，有利于减肥瘦身。若服药后出现不适症状，需要及时去医院就诊。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。