增肌增重后体重变轻

增肌、增重后体重变轻，可能是由于肌肉组织增加导致，也有可能是摄入过多热量导致。如果通过测量身体围度判断没有明显变化，则不需要过于担心，属于正常现象。

一、原因

1.肌肉增长：人体在进行健身锻炼时，肌肉会逐渐得到训练而逐渐增长，当肌肉面积增大时可使整体重量增加，在这种情况下就会出现体重减轻的情况，但是一般不会影响到身高和围度的增长。

2.多余热量堆积：若平时饮食不当，经常暴饮暴食或者吃一些高脂肪食物等，会导致体内热量聚集转化为脂肪，从而引起肥胖，也会出现体重较轻的现象。此时需要积极调整饮食结构，并适当运动来帮助减脂增重。

二、解决方法

建议增肌、增重的人群合理安排膳食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，同时还要加强体育锻炼，可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。另外还可以遵医嘱使用蛋白同化类固醇药物治疗，比如庚酸睾酮软胶囊、司坦唑醇片等，但是要严格遵照医嘱用药，避免自行服用。

此外，如果存在甲状腺功能亢进症、糖尿病等问题，也可能导致体重减轻，可以前往内分泌科就诊，明确诊断并及时处理原发疾病。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。