增肌增长体重不起来

增肌增长体重不起来，可能是由于饮食摄入不足、运动强度不够等非病理性因素导致的。但也有可能是生长激素缺乏性身材矮小、甲状腺功能减退症、严重贫血、骨肿瘤这些病理性原因引起的。

一、非病理性原因

1.饮食摄入不足：若在增肌期间没有及时补充身体所需的营养物质，并且热量摄入量较少，则可能会因消耗自身脂肪而导致肌肉增加的情况变少，从而出现增肌增长体重不起来的现象。此时建议适当进食一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，同时注意保证三餐规律和营养均衡。

2.运动强度不够：如果进行锻炼的时间较短或者锻炼方式方法不当，不能达到一定的运动负荷，则可能无法刺激肌肉发达或增大，也会出现增肌增长体重不起来的情况。一般需要循序渐进地加强训练时间以及次数，以促进肌肉的增长。

二、病理性原因

1.生长激素缺乏性身材矮小：此类人群体内分泌的生长激素过少，会影响骨骼发育，从而表现为身材矮小的症状，因此也可能影响到肌肉的生长，出现增肌增长体重不起来的表现。通常可以遵医嘱使用重组人生长激素注射液治疗，必要时也可以采取手术治疗的方式改善症状。

2.甲状腺功能减退症：患者存在甲状腺功能减退症后，体内的甲状腺激素水平会偏低，新陈代谢速度会减慢，进而影响肌肉组织的代谢与修复，也会影响到自身的体重。所以会出现增肌增长体重不起来的情况，还可能出现畏寒、乏力等症状。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片予以缓解。

3.严重贫血：当机体严重缺铁时，会导致血红细胞生成减少，造成血液携氧能力降低，使机体处于相对缺氧的状态，也会影响肌肉的正常合成，出现上述情况。应积极给予硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁胶囊等药物纠正贫血。

4.骨肿瘤：若本身患有骨肿瘤，在肿瘤不断生长的过程中会对周围的组织造成压迫，甚至还会引起病理性骨折。随着病情发展，会造成内分泌紊乱，从而使肌肉异常萎缩，也会出现增肌增长体重不起来的情况。应及时通过刮除植骨术等方式进行治疗，必要时还需要配合化疗、放疗等方式联合治疗。

日常生活中要注意合理搭配饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉等，能够有效帮助肌肉恢复。另外还要注意多休息，短时间内避免做剧烈运动。

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