增肌增重后身体僵硬

增肌、增重后身体僵硬，可能是由于肌肉力量增加导致的正常现象。但也可能与运动过量、乳酸堆积、关节退变等原因有关，此时属于异常情况。

一、正常情况

如果通过健身等方式增肌、增重，在锻炼过程中会刺激肌肉收缩和舒张，使肌肉纤维变得更强壮，并且肌肉的力量也会逐渐增强。在日常活动或静止状态下，就会感觉身体比较僵硬，但通常不会出现其他不适症状，如疼痛等。这种情况一般不需要特殊处理，注意休息即可。

二、异常情况

1.运动过量：如果经常进行剧烈运动或者长时间不运动，则有可能会导致体内产生过多的乳酸并堆积于局部，从而引起上述症状。建议适当调整运动强度，并配合按摩、热敷等方式缓解僵硬感。

2.关节退变：若自身存在关节部位退变的情况，在增肌、增重之后可能会加重对病变组织的刺激，进而诱发僵硬的症状。可以遵医嘱服用软骨保护剂治疗，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖颗粒等药物改善病情。

3.神经损伤：如果在增肌、增重的过程中因姿势不当而造成神经损伤，就可影响肢体的灵活性以及协调性，出现上述表现。可以在医生指导下使用营养神经类的药物进行调理，比如甲钴胺片、维生素B6片等。

4.腰椎间盘突出症：当患者患有该疾病时，增肌、增重后会对腰部造成压迫，从而使腰部神经受到刺激，出现上述症状。可以通过红外线照射的方式促进局部血液循环，有助于减轻炎症反应，必要时也可以采取手术治疗，例如全椎板切除术、显微外科技术髓核摘除术等。

除此之外，还可能与强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等因素有关。如果增肌、增重后身体僵硬持续无法缓解，需要及时前往医院就诊，以免延误病情。

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