增肌粉对增加体重有一定的作用,但并不一定有效。如果想通过吃增肌粉来达到增重的效果,则需要控制饮食、适量运动。
增肌粉是一种补充营养的食品,含有较高的蛋白质和碳水化合物等成分,在摄入人体后可以被身体吸收利用,从而起到增加肌肉量的作用。因此对于本身比较瘦弱的人群来说,适当喝一些增肌粉有助于增加体重。但如果想要单纯地依靠食用增肌粉来增加体重则效果可能不太明显,还需要注意调整饮食结构,保证每日热量摄入大于消耗才能逐渐长胖。
若自身较瘦小,平时在进食时可多摄入含脂肪以及碳水化合物的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、面包、米饭等食物,以满足机体日常所需,并且要积极进行体育锻炼,促进体内新陈代谢,帮助增强体质。
此外,需要注意的是,由于增肌粉中含有较多糖分,所以不建议糖尿病患者过多饮用,以免导致血糖升高而加重病情。
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