增肌增重不能练什么运动

增肌、增重的人群不能练的运动，一般是指减脂时不能做的动作。如果在减脂过程中适当做一些无氧运动，如深蹲、卧推等，能够帮助增加肌肉含量，对于增肌和增重有一定的作用。但如果减脂的过程中盲目进行一些高强度训练，则可能会对身体健康造成影响。

通常情况下，在减脂期间可以适当做俯身撑、卷腹、平板支撑等有氧运动，也可以选择跑步、跳绳等方式，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减轻体重的效果。但需要长时间坚持才能够达到一定的效果。同时还可以遵医嘱使用二甲双胍格列本脲片(Ⅰ)、盐酸吡格列酮胶囊等药物治疗，从而控制血糖水平。

若自身属于易胖体质，并且平时不注意饮食健康或经常摄入高热量的食物，可能会影响身体正常的代谢速度，导致体内的脂肪堆积过多引起肥胖。此时可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲基硅油乳膏等药物进行治疗，有利于加快肠道蠕动，促进食物消化吸收，起到辅助减肥的作用。

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