增肌增重的人能减脂嘛

增肌、增重的人一般同时也会有一定的脂肪堆积，如果想要减脂，需要将体内多余的脂肪消耗掉。因此，增肌、增重和减脂并不矛盾，两者之间不存在冲突的关系，增肌、增重的人通常能减脂。

人体的肌肉含量与体脂率呈负相关关系，即当人增加肌肉量时，会提高基础代谢，使机体对能量的需求减少，从而降低热量摄入，这时摄入的能量小于消耗的能量，则可以起到一定的辅助减肥作用。但单纯依靠增肌来帮助减脂的效果有限，还需要配合运动等方式进行减脂。

对于增肌、增重的人来说，在饮食上需要注意营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物以及脂肪等成分的摄入，并且要适当控制总热量的摄入，避免过多热量转化为脂肪在体内蓄积。此外，还要注意补充水分，促进新陈代谢，有助于减脂。另外，也可以通过有氧运动和无氧运动相结合的方法，如慢跑、游泳、跳绳、力量训练等，能够加快身体内脂肪分解的速度，有利于体内多余脂肪的燃烧及消耗，达到较好的减脂效果。

由于增肌、增重所采用的是高蛋白、高热量的食物，所以容易导致血脂升高，建议定期检测血糖、血脂情况。若出现异常，应及时调整饮食结构，必要时可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。

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