增肌增脂喝什么水好呢女生

增肌、增脂期间，女生可以喝纯净水、矿泉水、淡盐水、葡萄糖注射液等。但单纯依靠喝水无法达到增肌、增重的效果，还需要适当增加食物摄入量。

1.纯净水：纯净水中几乎不含矿物质和其他物质，因此不会影响肌肉和体内的电解质平衡。同时也可以避免对胃肠道产生刺激性作用，适合大部分人群饮用。

2.矿泉水：含有钙、镁离子等矿物质成分，适量喝有助于调节体内酸碱度，并且还可以促进机体新陈代谢，帮助身体排出废物，对于增肌有一定的辅助效果。

3.淡盐水：淡盐水中含有的钠元素比较丰富，在运动后出现大量流汗的情况时，需要及时补充水分，此时可选择喝一些淡盐水来缓解不适症状，从而起到防止脱水的作用。

4.葡萄糖注射液：如果想要增肌或增重，但是胃肠功能不好，则不建议通过饮食的方式来增肌、增重，以免加重消化负担，引起腹胀、腹泻等症状。此时可在医生指导下使用葡萄糖注射液进行静脉滴注，能够为人体提供能量以及热量，以满足增肌的需求。

此外，还可能包括啤酒、碳酸饮料等饮品。日常生活中应尽量做到营养均衡，不要过度挑食或者是偏食，以免导致体内缺乏微量元素，不利于身体健康。

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