增肌增重会长不高吗

增肌、增重后一般不会长不高，两者之间没有必然联系。身高主要与遗传因素有关，如果父母双方比较矮小，则子女的身高可能也不会太高。

增肌和增重是两个不同的概念，增肌是指肌肉组织在人体静止状态下增加体积的过程，而增重则是指通过摄入更多的食物使体重增加的过程。通常情况下，增肌和增重并不冲突，因为增加肌肉组织需要足够的营养物质和休息时间，所以适当进行增肌训练并配合科学饮食的人群会比单纯增重的人更容易显得高大一些。

但如果想要快速长高，可以多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，并且要多晒太阳促进机体对钙质的吸收利用。此外，还可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌颗粒、碳酸钙D3片等药物补钙。

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