健身计划时间通常在6-12个月之间，具体取决于个人的体质、饮食摄入以及训练强度和频率。
增肌增重的健身计划时间因人而异，通常在6-12个月之间。增肌增重的健身计划时间通常在6-12个月之间。这是因为增肌增重需要一定的时间来建立肌肉质量和增加体重，而这个过程因人而异，通常需要在6-12个月的时间内才能看到明显的效果。如果个人体质好，饮食摄入充足，训练强度和频率适中，那么增肌增重的健身计划时间可能会缩短，可能在6个月内就能看到明显的效果。
增肌增重的健身计划需要耐心和坚持，同时注意合理饮食和适当的训练强度，以达到最佳的健身效果。
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