增肌主要影响骨骼肌。
增肌通常伴随着骨骼肌细胞体积增大和数量增多，这是由于在锻炼后肌肉受到微损伤，需要修复和重建，从而导致肌肉纤维增粗。
如果摄入的能量低于消耗的能量，则增肌效果可能不明显，甚至会导致体重下降。
在增肌过程中，饮食控制与适当休息同样重要，确保充足的蛋白质摄入和规律的睡眠有助于支持肌肉生长。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌主要影响骨骼肌。
增肌通常伴随着骨骼肌细胞体积增大和数量增多，这是由于在锻炼后肌肉受到微损伤，需要修复和重建，从而导致肌肉纤维增粗。
如果摄入的能量低于消耗的能量，则增肌效果可能不明显，甚至会导致体重下降。
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