增肌增脂期间可以适量食用酸奶。
酸奶含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养成分，能够为机体提供能量，满足肌肉增长所需。此外，酸奶中的乳酸菌可以帮助改善消化系统功能，促进食物的吸收与利用，进而支持整体健康状况。但需注意控制每日摄入量，过多可能导致额外卡路里积聚而影响减脂目标。
如果个体对酸奶中的某种成分过敏，则不建议食用以避免可能发生的不良反应。
在增肌增脂过程中，均衡饮食至关重要。除酸奶外，还应确保摄入足够的高质量蛋白质源，并配合适当的力量训练以刺激肌肉生长。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
信丰县妇幼保健院二级甲等 妇幼保健院 公立辽宁省沈安劳动改造支队医院二级甲等 综合医院 公立霍林河矿务局总医院二级甲等 综合医院 公立玉林市复员退伍军人医院二级 专科医院 公立
中国人民解放军第二五四医院三级甲等 综合医院 公立仪征市第二人民医院二级 综合医院 公立
自重增肌好还是器械增肌好
正常每年增肌多少克肉类
正常吃喝会影响增肌
中年男士增肌怎么吃
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉
冬天跑步穿什么好？
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？