清明踏青

猫了一冬的人们在春季纷纷踏青春游，享受明媚的春光。不过，春天的阳光虽然温暖，紫外线也是一天比一天强，防晒已经刻不容缓。春天该怎么防晒呢?

一年一度的“五一”节就要到了，又赶上春暖花开的时节，在这个暖意洋洋的假期，很多人都会禁不住去亲近大自然，享受春日里的阳光，和家人、朋友、同事一起到郊外踏青、看海、爬山……玩好的内容当然应该包括吃好。如何在游玩时，既玩得开心，又照顾好您的胃呢？本报记者采访了医院的营养师，为您设计了旅游食物方案。

五一是郊游的好季节，约上3-5好友投入大自然的怀抱，尽情享受那分自得！好不惬意！爬山是春季踏青活动中最吸引人的节目，你知道吗？爬山之前，肌肤的防晒是非常重要的！紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手...

春季的气候特点，古人概括为“温”，并谓之春季多风病。这是春季气候及与气候有关的致病因素总的特征，春季3个月尚有所不同，生活起居饮食也会略有不同。那么，春季养生喝什么茶，怎样喝最好呢?(#画中画广告#) 春一月(早春)——少食寒饮茶宜花茶春一月，此时冰雪初融，阳光初发，阴寒减退，由寒转为暖。但冰雪融化吸收空气中的热量，气温仍然比较低，所以还有寒气袭人的感觉。春寒料峭仍是初春气候的写照。在这个季节，人...

人常说“秋风起、鲤鱼肥”。其实，吃鲤鱼的最佳时节不只在秋天，清明前后也是吃鲤鱼的绝佳时机。

春天里，带上家人、叫上好友去踏青是一件很惬意的事。而近期记者从秀洲区部分医院了解到，一些市民出现了打喷嚏、流鼻涕等类似感冒的症状，还有些人身上长出了小红斑。有人以为这是由于春季早晚温差较大受凉所致，故服用感冒药。然而，市第一医院医生黄菊明告诫说，这极有可能是得了“花粉过敏症”。春天是过敏症状凸现的季节，要注意防治。

菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

野菜作为纯天然绿色食品，营养价值极高，含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维丰富，对人体有诸多好处。踏青的同时摘采一些野菜回家烹调也是人生一大乐事。

万物复苏的春天，最适合就是带孩子远离城市的灰尘，去感受一下大自然，呼吸一下新鲜空气，体会一下游玩的快乐。

春暖花开，周末一家老小出去踏青，回来却都不舒服：小孩感冒了，老太太头晕，自己是花粉过敏……难怪很多人爱说“多事之春”。(#画中画广告#) 其实把养生功课做好了，不仅春天不多事，还能为一年的健康打下良好的基础，下面许主任推荐三招疏通经络，能帮助预防春季多发小毛病。第一招，捏腿脚。盘腿端坐，先用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处)，左旋按压15次，右旋按压15次，用右手同样...