腰长腿短？身体“微整形”运动

　　提起“微整形”，我们首先想到的是各种各样重塑面部美好轮廓的外科手术，但在这里，我们要说的却是和面孔无关，也和“刀枪”针剂无缘的夏季运动塑身计划。也许你本已纤瘦苗条，但却总给人弱不禁风的“病西施”感觉；也许你的体重远不像看上去那么“可观”，需要的只是让肌肉变得紧实；也许你根本没什么赘肉，但天生的腰长腿短臀部下垂却让你穿什么漂亮衣服都难出效果……那么，我们所推崇的，就恰恰是你最需要的！

　　“动”，才“有型”

　　“有型”原本是我们用来形容帅哥、酷男的词汇，时至今日，顶着半边天的女人们有了和男人一样很职业、又很美丽地出入各种高级场所，想笔直挺阔就笔直挺阔，想性感裸露就性感裸露的机会，她们都知道，“有型”，同样能为她们加分。国际化、世界趋同的审美格调让习惯了坐着的脑力劳动者们不得不“动”起来，生命不息，运动不止；有型有秀，整塑为先。

　　众所周知，基因、人种因素造成了大多数亚洲女性骨骼纤细、溜肩、长腰、四肢不够纤长、臀部制高点偏低的形体特征。即使是足够高挑苗条，没有赘肉的这种身材，也通常只适合穿着旗袍之类比较古典、中式的服装；换了时尚的超短裤超短裙、露背装比基尼，或者强调肩、胸、腰、臀四个部位对比反差的套装、牛仔，就很难出现那种玲珑有致、曲线起伏的效果。我们有办法通过一些后天的手段来改善吗？

　　还有一些人（通常年龄在25岁以上），她们的体重绝对属于正常甚至偏低水平，离“胖”差着十万八千里。但她们整天说自己“好胖”、“好胖”，吵吵着要减肥，带点热量和糖分的食物都敬而远之。仔细看一下，她们绝非满身橘皮，腰间挂满游泳圈的“肥婆”，而只是小腹有些凸起、大臂带着两块“拜拜肉”、臀部由于久坐变宽变扁、大腿根由于缺乏运动变成了肥臀和同样缺乏锻炼的纤弱小腿之间，不尴不尬的连接部分——它不是正常地由粗渐细自然过渡的，而是仿佛倒置的酒瓶一般，带着“结儿”猛然“收缩”下去的。

　　我们所提倡的身体“微整形”，正是针对如上两种身材类型，而这两种类型正是绝大多数城市女性上班族所拥有的。即使在体重不发生变化的情况下，坚持运动，并且配合使用一些具有消脂、祛除橘皮阻止，以及提升作用的塑身产品，你的身材也能得到预期的改善。

　　“塑身”的初级目标是减脂，也就是减轻体重，更高阶段的追求，则是将身体某些部位的脂肪锻炼成肌肉，同时通过科学有效的运动方式，使肌肉线条拉长、更趋优美，从而达到改善身材体形的目的。减重与塑身的相同之处为，均可通过适量的运动来消耗能量，从而减少过多的脂肪；不同之处在于塑身需重复运动想要锻炼的部位，增加其负荷，从而使这些部位囤积的赘肉慢慢消除。

　　总而言之，无论你是像安吉丽娜？茱丽一样苦练跆拳道；还是像哈利？贝莉一样，通过骑自行车、蝶式扩胸和腹肌、腿部训练等来健美；抑或像黛米？摩尔一样，选择比较温和的游泳、滑冰和瑜伽来保持青春体形，动起来，并且坚持下去，比基尼、低胸装和紧身衣就不会再只是你遥不可及的梦想，而成为你提升魅力指数的推动力和杀手锏！

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