英国萨里大学的研究者发现,选择好锻炼时机对减肥很重要:男性饭前锻炼燃脂更多,而女性饭后锻炼更减肥。
研究人员召集13名男性和17名女性志愿者,在四周的试验期内,他们每周参加三次健身课程班,并在课程前后分别喝一次饮料:安慰性饮品或喝含碳水化合物饮品。同时,研究人员对参试者的身高、体重、腰围以及血糖血脂等数据进行对比分析。
结果发现:女性总体上比男性燃烧掉更多的脂肪,另外,在锻炼前摄取热量的女性比锻炼后补充的人多燃烧22%的脂肪,而男性在锻炼后摄取热量则比其他男性多燃烧8%的脂肪。研究负责人亚当·柯林斯博士分析,男性肌肉量更多,所以能储存更多碳水化合物,锻炼时,碳水化合物是首要热量燃烧来源。如果吃饱了锻炼,身体会先消耗碳水化合物,进而导致脂肪消耗降低。而对女性而言,为了生育需要,女性会储存更多脂肪,并节约热量,避免葡萄糖消耗过多。如果运动后吃东西,女性身体会倾向于积累热量而非燃烧热量。专家也建议,平时应保持运动习惯,有助于增强机体消耗脂肪的能力。▲
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今年3月24日是第19个世界结核病防治日,今年的主题是“你我共同参与 依法防控结核”。结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。结核菌可能侵入人体全身各种器官,但主要侵犯肺脏,称为肺结核病。我国每年新发结核病人100万,每年约5万人死于结核病。