三步 改变你的O型腿

　　1、尽量减少盘腿坐和侧身坐的时间。两腿的交叉和侧置，是造成关节弯曲部位错位变形的原因之一，两腿紧贴端正坐姿能在很大程度上起到改善腿部关节弯曲的作用。

　　2、指压膝盖内侧。两膝内侧淋巴众多，用指腹反复按压能够促进血液循环，同时也能有效地消解影响美观的赘肉和变形。入浴时进行按压效果更佳。

　　3、运动过后注意对双腿的舒展和按摩。长时间的行走或骑车，会使腿部产生大量的代谢废物，长期不注意将造成这些废物的积累，同时可能使脆弱的关节产生“变形”等问题，严重影响美观。运动后进行简单的按摩和放松，如伸直双腿后上下推按，就可以起到良好的改善效果。

（责任编辑：陈韶鹏 实习编辑：李紫嫣）