什么是行进有氧健身操

　　 行进有氧健身操是健身操的常见类别，与单纯健身操不同的是，行进有氧健身操不仅包含健身操的运动形式，另外还有融合体育、舞蹈、韵律体操、以及融入流行歌曲等现代时尚元素。通过锻炼具有达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。

　　 健身操特点

　　 行进有氧健身操除符合有氧运动的特点外，另外其是是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼，适合中老年人等人群。

　　 注意的问题

　　 虽然行进有氧健身操是适合中老年朋友的运动方式，但是也要注意其具体的适应症和禁忌症，特备是中老年朋友身体健康状况是否允许，另外为确保行进有氧健身操的效果，要注意锻炼的的要求，养成良好习惯，注意动作规范、抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。

　　 通过上面的介绍，想必很多朋友对什么是行进有氧健身操的问题有所了解，有关方面的专家提醒，行进有氧健身操是中老年朋友的常见运动性质，在日常生活保健中应给予足够的重视，进而更好的确保其效果，避免盲目或不规范治疗造成的各种系列危害。